Outra característica de alguns alimentos que emagrecem, é pertencerem ao grupo dos alimentos que contêm tão poucas calorias, que o organismo gasta mais calorias para digerir o alimento do que as calorias que o alimento fornece. A dieta das calorias negativas é uma forma de emagrecer usando esses alimentos.
Alimentos que aceleram o metabolismo
• Água gelada: beber 8 copos ao dia pode queimar, aproximadamente, 100 calorias
• Pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo em até 20%
• Canela: tira a fome
• Chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas
• Óleo de coco: sacia e pode acelerar o emagrecimento em até 7 vezes
Estes alimentos são considerados termogênicos e ajudam a emagrecer, mas, para atingir este objetivo, devem ser consumidos em pouca quantidade, todos os dias.
Alimentos que possuem calorias negativas
• Espargos, brócolos, cenoura, couve-flor, repolho, alface;
• Cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha;
• Chicória, aipo, beringela;
• Toranja , limão, morango, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão, tangerina, melancia, tangerina, framboesa, amora preta e ameixa.
Esses alimentos possuem poucas calorias e o organismo gasta mais calorias na sua digestão. E, por isso, são ótimos para quem deseja emagrecer. Porém, eles não devem ser consumidos de forma exclusiva, e sim, acompanhados de um regime alimentar variado.
Além de consumir os alimentos que emagrecem, para um emagrecimento saudável, é importante manter o metabolismo acelerado fazendo de 5 a 6 refeições por dia, em pequena quantidade, comendo devagar.
A prática regular de exercícios físicos são de extrema importância para se conseguir emagrecer e manter o peso sob controle.
Até para a semana, com mais dicas.
Fonte: tuasaude.com
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Kátia Cardoso Sou Brasileira, feliz e muito bem casada. Atualmente vivo em Lisboa, Portugal. Amo estar com minha família e amigos, conversar e dar boas gargalhadas. Sou muito pesquisadora no que diz respeito a saúde e alimentação. Neste espaço, compartilho minhas próprias experiências, na jornada em ser mais saudável com intuito de incentivar, ajudar e acrescentar na vida de outras pessoas. Afinal, temos um corpo a zelar dado por Deus par a ser moradia de Seu Espírito.
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